大暑养生小知识 大暑养生遵守四大原则 调整起居保持良好心境

大暑养生遵守四大原则调整起居保持良好心境

合理安排作息

要科学安排作息，保证充足的睡眠和休息，养成良好的生活习惯。夏季昼夜温差大，睡眠充足，精神紧张也会得到改善。高温炎热会造成人体大量出汗，消耗大量体液，导致体液偏酸性，从而导致机体功能失调，从而引发各种疾病。

饮食平衡

高温天气，人体水分挥发较多，体内的钠、钾等电解质的比例也比较多，因此，血液较浓，对血管和神经的压迫就比较大。此时，过量食用腌制品会使血液中钠离子含量升高，引起血压升高。因此，高血压患者应限制或禁用或少吃腌制品。